Un mudra es un símbolo o gesto corporal realizado con las manos. La palabra mudra en sánscrito significa “sellar la energía.” Los mudras tienen un efecto directo en nuestro estado energético e influyen en los estados anímicos y están orientados a conseguir una comunicación fluida con el universo. Son usados como lenguaje, como energizadores y en algunas ocasiones también se practican para la sanación. Además, sirven para aumentar la concentración y el poder creativo durante la meditación. Según la sabiduría védica antigua, tu salud está literalmente en tus manos. Esto se debe a que los cuatro dedos y el pulgar representan los cinco bloques de construcción principales o las “Panchamahabhootas” de las cuales todo el universo está hecho: cielo (éter), aire, fuego, agua y tierra. La enfermedad surge cuando estos cinco elementos están fuera de equilibrio, pues cada dedo está asociado con un elemento, y estos elementos controlan o rigen determinadas propiedades en el cuerpo, por lo que el exceso o falta de determinado elemento conlleva o manifiesta una u otra enfermedad. Al balancear los elementos, se resuelven las dificultades. El pulgar se asocia al fuego, el índice al aire, el dedo del corazón o medio al éter, el anular al elemento tierra y el meñique al agua. Para que los mudras sean efectivos, deben usarse por al menos 10 a 15 minutos y deben ir acompañados de una intención clara y específica. Si no tienes práctica, empieza por el mudra de los cuatro dedos, presionando el pulgar con cada uno de los otro cuatro dedos durante 10 a 15 minutos diarios con la intención de balancear tu mente y cuerpo. Cada posición también tiene un efecto específico. Por ejemplo, el pulgar contra el índice redirecciona la energía hacia la pelvis lo cual ayuda a la concentración y a “poner los pies sobre la tierra” energéticamente. El pulgar contra el dedo del corazón promueve la paciencia, sobre todo en momentos de ira y frustración. El pulgar contra el anular ayuda a balancear las emociones y lo llena de seguridad. El pulgar contra el meñique promueve la intuición.

 

Fundamentos sobre los mudras

Pulgar — El fuego (Agni)
Dedo índice — El aire (Vayu)
Dedo medio — El éter (Aakasha)
Dedo anular — La tierra (Prithvi)
Dedo pequeño — El agua (Jala)

Para recuperar el equilibrio en los cinco elementos, existen algunos métodos específicos para tocar y alinear los dedos entre sí.

Estos se conocen como “Hast-Mudras” y esta terapia fácil y factible se puede practicar en cualquier momento como un alivio aumentado contra su enfermedad, así como una herramienta útil para restablecer el bienestar.

 

11 Mudras básicos y sus beneficios

Linga Mudra

Juntar los dedos de ambas manos y mantener un pulgar hacia arriba. Ideal para problemas respiratorios y similares, como las flemas. Recomendado para pacientes asmáticos.

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Gyan Mudra

Juntar el índice y el pulgar, recomendablemente durante la meditación. Este Mudra proporciona un efecto calmante en la mente. Esto es particularmente beneficioso para aumentar la memoria y la concentración e incluso ayuda con problemas como la depresión, la ansiedad, la pérdida de sueño y el estrés.

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Prana Mudra

Colocar la punta del pulgar en la punta del dedo meñique y anular, manteniendo los otros dos dedos rectos. Esta es una práctica de estimulación inmunológica diseñada para mantener la mente y el cuerpo libres de enfermedades. Se recomienda para combatir problemas en los ojos y problemas nerviosos. También se cree que aporta un cutis radiante a la piel porque irradia propiedades purificadoras de la sangre.

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Varuna Mudra

Elevar la punta del dedo meñique a tu pulgar. El dedo meñique representa el elemento agua. Por lo tanto, es ideal para mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Esto ayuda a la curación de muchas afecciones de la piel y a mantener un brillo natural en la cara. También te ayuda a comunicarte de forma clara e intuitiva.

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Surya Mudra

Colocar el dedo anular en la raíz del pulgar y presionar el pulgar sobre él. Si estás preocupado por tu cintura, este es el mudra para ti. Se cree que Surya Mudra acelera el metabolismo y ayuda a controlar la obesidad, el colesterol, etc.

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Vayu Mudra

Colocar el dedo índice en la raíz del pulgar y presionar el pulgar en el dedo índice. Este mudra ayuda a reducir el dolor (especialmente de las articulaciones), y a controlar problemas estomacales, etc. El Aire o Vatta (que es la causa del dolor en el cuerpo) es suprimido por el fuego, una energía que infiltra el dolor.

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Dhyana Mudra

Superpon tu mano izquierda con la derecha y colócalas en tu regazo. Esta alineación de las manos tranquiliza los nervios. Notarás que muchas estatuas de Buda lo representan en este mudra. Practica esto regularmente para combatir el estrés diario, para desarrollar el poder de concentración, y para combatir la depresión y todos los problemas relacionados con la mente.

Shunya Mudra

Coloca el dedo medio en la base del pulgar y este sobre el dedo medio. Un gran mudra para cualquier problema relacionado con la audición, especialmente el tinnitus y dolores de oído. También es bueno para problemas de vértigo.

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Prithvi Mudra

Coloca la punta del dedo anular en el pulgar. Este mudra es recomendable para aquellos que quieren ganar peso, y para aumentar la tranquilidad y la energía.

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Apana Mudra

Lleva la punta de tu dedo pulgar hacia el dedo medio y el dedo anular, manteniendo el índice y el dedo pequeño en posición vertical. Esto calma la energía del viento en el cuerpo, por lo que es especialmente bueno para la hinchazón, los problemas renales y la descarga de desechos de nuestro organismo.

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Hridaya Mudra

Coloca el dedo índice en la raíz del pulgar y lleva la punta del dedo pulgar hacia el dedo medio y el anular. Extiende el dedo meñique. El Hridaya Mudra puede resultar muy útil para combatir enfermedades cardiacas, pues ayuda a liberar emociones reprimidas y descargar tu corazón. Es un excelente mudra para practicar en tiempos de conflicto emocional y crisis. Y también es bueno para combatir el asma y enfermedades relacionadas con la respiración.

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VIDEO: Otros Mudras y sus beneficios

El Mudra del Vacío es uno de los mudras más practicados por los maestros de la meditación y se usa para conseguir una comunicación fluida con el universo

El Mudra del Amor se usa para conectarse con el centro de nuestro corazón canalizando la energía del amor en ambas palmas, reciclándola en todo nuestro sistema energético.

El Mudra de la Sabiduría sirve para conectar con la sabiduría universal y la conciencia.

El Mudra del Templo se practica para obtener la energía y decisión necesarias para lograr nuestros objetivos. Es muy energizante y no bede mantenerse por demasiado tiempo o cargará demasiada energía en el organismo que empezará a tensionarse.

 

 

 

Fuentes:

Sivana East — 11 Basic Mudras You Need To Know And The Philosophy Behind Them.

Maestros del Tarot — Los Mudras, El Poder Energético En tus Manos, Mudras significado.

 

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